Chẩn đoán tăng huyết áp không dựa vào một lần đo. Một chuỗi số đo đúng cách tại nhà có giá trị hơn nhiều so với vài lần đo tại phòng khám, nơi bạn thường căng thẳng và vừa đi lại.
Quy tắc đo đúng
- Ngồi tựa lưng, hai chân đặt sàn, nghỉ yên 5 phút trước khi đo
- Vòng bít ngang mức tim, mép dưới cách khuỷu 2 – 3 cm
- Không nói chuyện, không dùng điện thoại trong lúc đo
- Đo hai lần cách nhau 1 phút, ghi lại giá trị trung bình
Nên đo hai lần mỗi ngày, buổi sáng trước khi uống thuốc và buổi tối trước khi ngủ, liên tục 7 ngày trước lần hẹn khám. Mang bảng ghi này tới, bác sĩ sẽ điều chỉnh thuốc chính xác hơn nhiều.
Một bảng theo dõi 7 ngày thay đổi quyết định điều trị nhiều hơn bất kỳ lần đo đơn lẻ nào.
Khi nào cần đi khám ngay
- Huyết áp trên 180/110 mmHg kèm đau đầu dữ dội hoặc mờ mắt
- Đau tức ngực, khó thở khi gắng sức nhẹ
- Yếu hoặc tê nửa người, nói khó dù chỉ trong vài phút
Ngoài thuốc, giảm muối xuống dưới 5 g mỗi ngày, đi bộ nhanh 30 phút năm ngày mỗi tuần và ngủ đủ đều có tác dụng hạ áp đo được. Đừng tự ngưng thuốc khi chỉ số đã về bình thường, vì đó là dấu hiệu thuốc đang hiệu quả.
Nguồn tham khảo
- Hội Tim mạch học Việt Nam – Khuyến cáo về chẩn đoán và điều trị tăng huyết áp
- WHO – Guideline for the pharmacological treatment of hypertension in adults
- ESC/ESH – Hướng dẫn theo dõi huyết áp tại nhà